I samarbete med Helena Starkenberg från Ryttarform bjuder vi in till en förmiddag med yoga på mattan och i yogahammocken, med fokus på dig som är ryttare.
Vi kommer att starta dagen med att utmana balans, smidighet, mod och styrka i yogahammocken. Efter en kort fikapaus avslutar vi med att åter landa, grunda, mjukna och återhämta oss på yogamattan, i yinyoga med triggerpunktsmassage med bollar.
AntiGravity-hammocken ger oss unika möjligheter att stärka och sträcka ut kroppen. Den ger oss stöd, balans, motstånd ibland och avlastning ibland. Klassen är skräddarsydd för dina behov som ryttare, och kommer bland annat att innehålla övningar för att stärka rygg och bål, arbeta på din balans och stabilitet, och utveckla din rörlighet kring rygg, axlar och höfter.
Efter den flygande yogan får du åter landa, grunda, mjukna och återhämta dig på yogamattan i en ryttaranpassad Yin Yogaklass. Som komplement till Yin Yoga-positionerna använder vi Yoga Tune Up-bollar för att öka cirkulation, avspändhet och återhämtning.
Det praktiska
Tider
8.45 Samling
9.00-10.15 Anti Gravity Yoga för ryttare
10.15 Kort paus, frukt och dryck
10.30-11.45 Yin Yoga med myofascial release (triggerpunktsmassage) med Yoga Tune Up-bollar för ryttare
Senast 12.00 Avslut
Plats
Klasserna hålls på rymliga YouYoga på Norrtullsgatan 36. Hit kan du ta dig med tunnelbana eller pendeltåg (närmaste station är Odenplan). Om du väljer att ta bilen finns gatuparkering, och så brukar det finnas gott om parkering vid Wenner-Gren center.
Anmälan
Anmälan till Helena Starkenberg på helena@ryttarform.se samt genom förskottsbetalning via Swish 1234018172 (till bolaget APILA Utveckling AB). Ange ditt namn och datum för aktiviteteten. Anmälan är bindande, men om du får förhinder kan du ta in en ersättare och meddela oss vem som kommer i ditt ställe.
Begränsat antal platser (max 15 deltagare). Vi följer givetvis rådande restriktioner.
Kostnad
650 kr
Mer info
Varför yoga för ryttare? Läs mer hos Ryttarform.
Frågor om eventet? Maila helena@ryttarform.se eller me@annebrolen.se