• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

Anne Brolén - Hjärtkompaniet

Stark, rörlig, hållbar!

  • Hem
  • Personlig träning
  • Klasser & event
    • Boka klasser online och ute
  • Om Anne
  • Kontakt
    • Inspiration i din maillåda

Anne / 13 juli, 2017

Pingvinism – träning och dess (bi)effekter

Träningsvärk - att gå som en pingvin
Pingvinism

Att stelt och styltigt stappelhasa; att ta sig fram nästan helt olikt en yogautövare; att ha sjukt mycket träningsvärk i benen.

Du kanske känner igen känslan? Igår (eller ännu hellre i förrgår!) körde du marklyft, knäböj, kanske boxhopp eller backintervaller? Benen fick jobba och bli trötta, du behövde inte sparka dig trött på kvällen.

Idag? Går du som en pingvin, am I right?

Igår körde jag följande:

A1 Goblet squat 3 x 10

A2 Armhävningar 3 x 10

B1 Enbenta raka marklyft 3 x 8

B2 Plankan 3 x 30 sek

C1 Split-stance angled pull 3 x 8

C2 Sidoplanka 3 x 15 sek per sida

Mycket bra pass, och det är helt uppenbart att mina ben behöver bli starkare! Jag är på väg.

Arkiverad under: Bloggen

Frågor, kommentarer? Kontakta mig här.

    Footer

    Hjärtkompaniet AB

    Kärrtorpsvägen 7
    Johanneshov

    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • YouTube

    Integritetspolicy (GDPR och så vidare)

    Kakor och sånt

     

    Copyright © 2023 · Anne Brolén · Logga in

    • Facebook
    • Google
    • Linkedin
    • Instagram
    • Youtube