Ett enda träningspass där du får upp pulsen i ungefär 30 minuter ger inte bara effekt på kroppen, utan också på hjärnan. Ditt minne och förmåga att fokusera förbättras, din reaktionsförmåga blir snabbare och ditt humör förbättras genom att dina nivåer av signalsubstanserna dopamin, serotonin och noradrenalin ökar.
Effekterna efter ett pass sitter i i ungefär två timmar – och när du tränar mer regelbundet blir effekten mer långvarig. Då påverkas också hjärnans anatomi, fysiologi och funktion – vilket verkar skydda mot demens och Alzheimers sjukdom. Ingen dålig medicin, eller hur?
Den som kunde ta patent på de här effekterna skulle bli rik – och vi har tillgång till dem helt gratis.
Ska du titta på TED-talket först, eller dra ut på ett pass på en gång?